Tips

 

Träningtips för blivande räddningsdykare

Förbered dig väl inför dykarutbildningen.
Vänj öron och bihålor genom att köra vattenfys. Det minskar risken för besvär under kursen. Nedan har ni förslag på program i tre olika nivåer. Börja i god tid och tänk på att slå av på takten sista veckan innan kursstart.

Träningsprogram 1
Uppvärmning 10 minuter frisim
5 x 25 meter under ytan
Neddyk 10 x 4 meter i en följd
Frisim med fenor, cyklop och snorkel (lilla utrustningen) 10 minuter
5 x 25 meter under ytan
Nedvarvning 10 minuter frisim

Träningsprogram 2
Uppvärmning 15 minuter frisim
10 x 25 meter under ytan
Neddyk 2 x 10 x 4 meter vila ca 1 minut mellan varje serie
Frisim med fenor, cyklop och snorkel 15 minuter
5 x 25 meter under ytan
Nedvarvning 10 minuter frisim

Träningsprogram 3
Uppvärmning 15 minuter
2 x 10 x 25 meter under
Neddyk 3 x 10 x 4 meter vila 1 minut mellan varje serie
Frisim med fenor, cyklop och snorkel 20 minuter
5x25 meter under ytan
Nedvarvning 10 minuter frisim

 

Dykerifysik

En stor del av dykfysiken består av räkning. Om det var länge sedan ni satt på skolbänken rekommenderar vi er att repetera matematiken.

Nivån är grundskolans årskurs nio.
Om ni klarar av uppgifterna nedan ligger ni på rätt nivå för att klara av fysikuppgifterna under kursen.

1.

Detta prov innehåller 12 uppgifter. Tiden för detsamma är 48 minuter. Hur lång blir snittiden för varje uppgift?

2.

En treliters luftflaska (300 bar) är fylld till 70%. Du andas ur flaskan och har en minutventilation på 30 liter i minuten. Hur länge räcker luften?

3.

Luften vi andas består till ca en femtedel av syre och till ca åtta tiondelar kväve. Vad blir det omskrivet i procentsatser?

4.

Vad är fyrtio procent av 1500 ?

5.

Räkna ihop följande tal,
Två hundradelar
Ettusenfyra
En miljon etthundra
Nio tusendelar

6.

Nio stycken dykare skall dela på 513 smörgåsar. Hur många får de var?

7.

6m, 530mm, 36dm, 25cm, 2,5m, 1,5dm är mått på sex olika längder. Vad är den gemensamma längden?

8.

Om ett snöre är 7,38m långt. Du klipper av snöret 6mm. Hur långt blir snöret då? Svaret anges i meter.

9.

Omvandla till bråk, 0,25 0,3 0,1 2 10

10.

Jan-Erik köpte en ny tröja igår, han fick den för 25 kronor men den kostade egentligen 34 kronor. Hur många procents rabatt fick han?

11.

Omvandla till decimaltal, ½ ¾ 4/3 5/10 12/10

12.

Leffe J. har fått i uppgift att söka av ett rektangulärt område på 10000 kvm. Rektangelns bas är 200 meter. Arean på en rektangel är lika med basen x höjden dvs. A = b x h.
Hur gör jag om formeln för att kunna räkna ut höjden på rektangeln?

 

 

 

 

Svar på frågor 1 – 12.

1.       48/12 = 4                Svar 4 min.2.       70/100 x 300 = 210;    210 x 3 = 630;   630/30 = 21     Svar 21 min.3.       Svar 20 % syre och 80 % kväve.4.       40/100 x 1500 = 600                         Svar 600.5.       Svar 1 001 104, 029.6.       513/9 = 57              Svar 57 stycken.7.       Svar 13,03 m.8.       Svar 7,374 m.9.       Svar  ¼,  3/10,  1/10,  2/1,  10/1.10.     x/100 x 34 = 34 – 25;                       Svar Lite drygt 26%.11.     Svar   0,5  0,75  1,33  0,5  1,2.

12.     Svar h = A/b.